Питання та відповіді
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу для людей старшого віку
Популярні питання
Відповіді на найчастіші запитання, які ми отримуємо від майбутніх учасників
Безпека та обмеження
Дізнайтеся про безпечні практики йоги для людей старшого віку
Читати відповіді →Безпека та обмеження
Чи безпечна йога для людей після 60 років?
Так, йога абсолютно безпечна для людей старшого віку за умови правильного підходу. Наші програми спеціально адаптовані для врахування фізіологічних особливостей людей після 60 років.
Ми використовуємо м'які модифікації асан, уникаємо різких рухів та завжди пропонуємо альтернативи для кожної пози. Всі інструктори мають спеціальну підготовку для роботи зі старшим поколінням.
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.
Які протипоказання до занять йогою?
Основні протипоказання включають:
- Гострі запальні процеси
- Тяжкі серцево-судинні захворювання в стадії загострення
- Недавні операції або серйозні пошкодження
- Високий тиск без медичного контролю
Проте навіть при цих станах часто можна знайти безпечні альтернативи. Наші інструктори завжди працюють індивідуально з кожним учасником.
Що робити, якщо під час заняття виникає дискомфорт?
Завжди слухайте своє тіло! Якщо ви відчуваєте дискомфорт:
- Негайно повідомте інструктора
- Зупиніться та перейдіть в зручну позу
- Використайте запропоновані модифікації
- Зробіть перерву, якщо потрібно
Пам'ятайте: йога не повинна викликати дискомфорту. Легкий дискомфорт при розтяжці - це нормально.
Програми та тарифи
Яка різниця між тарифними планами?
Ми пропонуємо три основні тарифи:
Чи можна змінити тариф під час дії підписки?
Так, ви можете змінити тариф у будь-який момент:
- Підвищення тарифу - діє з наступного дня
- Зниження тарифу - діє з наступного місяця
- Доплата розраховується пропорційно
- Можливе тимчасове призупинення підписки
Зв'яжіться з нами для деталей та персональних умов.
Чи є знижки для пенсіонерів?
Так, ми пропонуємо кілька програм знижок:
- 10% знижка для пенсіонерів на всі тарифи
- 15% знижка при оплаті за 3 місяці наперед
- 20% знижка при оплаті за півроку
- Спеціальні пропозиції для груп друзів
Також діє програма лояльності з додатковими бонусами за активність.
Початок занять
Що потрібно для першого заняття?
Для першого заняття вам знадобиться:
- Зручний одяг, що не обмежує рухи
- Чисті шкарпетки або заняття босоніж
- Пляшка води
- Позитивний настрій та відкритість до нового
Ми надаємо:
- Йога килимки
- Допоміжні пропси (блоки, ремені)
- Детальні інструкції та підтримку
Чи потрібна попередня підготовка?
Абсолютно ніякої підготовки не потрібно! Наші програми розроблені спеціально для початківців.
Ми приймаємо людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки:
- Без досвіду в йозі
- З обмеженою рухливістю
- Після тривалого періоду без фізичних навантажень
- З різними фізичними особливостями
Інструктор завжди допоможе адаптувати вправи під ваші можливості.
Як проходить перше заняття?
Перше заняття включає:
- Знайомство з інструктором та групою (10 хв)
- Коротка анкета про ваше здоров'я (5 хв)
- Вступна бесіда про йогу та її принципи (10 хв)
- М'яка розминка та дихальні вправи (15 хв)
- Основна частина з простими асанами (20 хв)
- Релаксація та медитація (10 хв)
- Відповіді на питання (10 хв)
Весь час інструктор буде поруч, щоб допомогти та підтримати.
Здоров'я та користь
Яку користь приносить йога людям старшого віку?
Регулярна практика йоги приносить численні переваги:
Фізичні переваги:
- Покращення гнучкості та рухливості
- Зміцнення м'язів та кісток
- Поліпшення балансу та координації
- Нормалізація тиску
- Поліпшення сну
Емоційні переваги:
- Зниження рівня стресу
- Покращення настрою
- Підвищення самооцінки
- Розвиток внутрішнього спокою
- Соціальні зв'язки
Як швидко можна побачити результати?
Результати з'являються поступово:
Пам'ятайте: кожна людина унікальна, і результати можуть відрізнятися.
Чи можна займатися йогою при хронічних захворюваннях?
У більшості випадків йога може бути корисною при хронічних станах, але потрібен індивідуальний підхід:
Важливо: завжди консультуйтеся з лікарем перед початком занять!
Як приєднатися до нас
Простий процес реєстрації, щоб ви могли розпочати свою подорож до здоров'я якнайшвидше
Зателефонуйте або заповніть форму
Зв'яжіться з нами зручним способом. Ми відповімо на всі питання та допоможемо обрати програму.
Безкоштовна консультація
Зустрічаємося особисто або онлайн. Обговорюємо ваші цілі, стан здоров'я та очікування.
Перше пробне заняття
Приходьте на безкоштовне заняття. Познайомтеся з інструктором, групою та нашим підходом.
Початок регулярних занять
Обирайте зручний тариф та розклад. Починайте свою подорож до активного довголіття!
Зв'язок
Зателефонуйте або заповніть форму на сайті
Консультація
Безкоштовна зустріч для обговорення ваших потреб
Пробне заняття
Безкоштовне знайомство з нашою методикою
Початок
Регулярні заняття за обраним тарифом
← Прокрутіть для перегляду всіх кроків →
Інші питання
Додаткова інформація, яка може бути корисною
Чи можна відвідувати заняття нерегулярно?
Ми розуміємо, що у кожного свій ритм життя. Можливі варіанти:
- Разові заняття за вищою вартістю
- Гнучкі абонементи на певну кількість занять
- Можливість призупинення підписки
- Перенесення пропущених занять
Проте для кращих результатів рекомендуємо регулярність занять.
Які ваші філії та розклад роботи?
Ми працюємо у 15 містах України:
Великі міста:
- Київ - 5 студій
- Львів - 3 студії
- Одеса - 2 студії
- Харків - 2 студії
Інші міста:
- Дніпро, Запоріжжя
- Вінниця, Полтава
- Чернігів, Суми
- Хмельницький
Розклад: Понеділок-субота 8:00-20:00, неділя 10:00-18:00
Чи є онлайн заняття?
Так, ми пропонуємо онлайн формат:
- Прямі трансляції групових занять
- Індивідуальні онлайн сесії
- Записані уроки в мобільному додатку
- Гібридний формат (частина онлайн, частина офлайн)
Онлайн заняття особливо зручні для тих, хто не може регулярно відвідувати студію.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з нами, і ми з радістю допоможемо!